鬼の霍乱で珍しく体調崩してまして、ほぼ丸2日間ほどうどんorおかゆ生活をしてましたんです。きっと体重も減ってるに違いない…と、ひっさびさに体脂肪計にのってみたら…。体重は減ってるんすけど、た…、体脂肪がーーーーーっ！ さっ、30％ーーーっ？ これ女子の場合、体脂肪的には肥満の域に入った数字っすよね？ と、とりあえず、しばらくビールでもやめてみっか。外出時の仕上げのラーメンやめてみっか…と日頃の不摂生三昧をめぐらすわたくし…。そして翌日恐る恐る再び体脂肪計にのってみる。はれれ？？？ 25％になっていました。なーんだっ、だから市販の体脂肪計なんてあてになんないのよね〜…って、25％だってけっこうギリギリだぞっ！ どこまで自分に甘いんだ、あたしっ！！！2009年8月31日月曜日
ひっ…肥満？？？
鬼の霍乱で珍しく体調崩してまして、ほぼ丸2日間ほどうどんorおかゆ生活をしてましたんです。きっと体重も減ってるに違いない…と、ひっさびさに体脂肪計にのってみたら…。体重は減ってるんすけど、た…、体脂肪がーーーーーっ！ さっ、30％ーーーっ？ これ女子の場合、体脂肪的には肥満の域に入った数字っすよね？ と、とりあえず、しばらくビールでもやめてみっか。外出時の仕上げのラーメンやめてみっか…と日頃の不摂生三昧をめぐらすわたくし…。そして翌日恐る恐る再び体脂肪計にのってみる。はれれ？？？ 25％になっていました。なーんだっ、だから市販の体脂肪計なんてあてになんないのよね〜…って、25％だってけっこうギリギリだぞっ！ どこまで自分に甘いんだ、あたしっ！！！
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オカダトシオ著のいつまでもデブとおもうなよ
返信削除に書いてある「食べたものを全てメモするダイエット」
は効果あるそうですよ
メモが面倒で食べなくなるってのもあるらしい
あと、ポテチたべたくなったら一口食べて後は
水いれて食べれなくするとか
徹底的に我慢するのでなく、一口だけで欲望を満足させるのがポイントらしい
外食のラーメンを一口であきらめるのは難しいですけどね
体脂肪率というのは、測る時間帯で値が異なります。
返信削除朝起き抜け、晩飯前、寝る前など、日に何回か測ってみてください。
その傾向がつかめます。
私の経験だと、晩飯前が一番低く、朝起き抜けが一番高くなります。
ダイエットねぇ…。根性なしだから生まれてこの方やったことないんす。だって飲み食いが趣味みたいなもんすからねぇ。でもここいらで少しやっとかんとまずいっすね。
返信削除Toruさん、朝起き抜けにはかったら下がってたんすよ。いろいろ変わるんですね。で、どれが一番正しいと思えばいいのかしらん。
体内の水分量が少ない時は、体脂肪率が高くなりますよ。
返信削除体脂肪率は電極から弱い電流を流し、体内の電気抵抗を測って、身体の構成成分を測定しています。
体調が悪い時に、発汗、嘔吐、鼻水、下痢等で水分の排泄が増えたり、具合が悪いので食事量が減って口から入る水分摂取量が減ったりすると、体内の水分量も減ってしまいます。
日内変動もあるので、焦らず経過を見てください。
なるほど〜。それでですかっ。体調が戻ってからは体脂肪元に戻ってます。ありがとーございました。
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